Type of yoga beginner

 

                 योगा के प्रकार

1.(Hatha Yoga): हठ योग एक शारीरिक और मानसिक योग प्रकार है जिसमें आसन, प्राणायाम और ध्यान के तत्व शामिल होते हैं। यह शुरुआती योगीयों के लिए अच्छा होता है क्योंकि इसमें आसानों को सही ढंग से करने की तकनीकें सिखाई जाती हैं।

2.विन्यासा योग (Vinyasa Yoga): विन्यासा योग एक ध्यान केंद्रित योग प्रकार है जिसमें संगठित आसन सिरीज़ और सही श्वास के साथ एकीकृत गति का उपयोग किया जाता है। यह योग आसनों को समृद्ध करने, स्थिरता बढ़ाने और मन को शांत करने में मदद करता है।

3.आईयेंगार योग (Iyengar Yoga): आईयेंगार योग विशेष ध्यान और नियंत्रण को बढ़ाने के लिए खास उपकरणों और सहायता का उपयोग करता है। यह शुरुआती योगीयों के लिए अच्छा होता है क्योंकि यह उन्हें सही पोज़ को जानने और सही ढंग से करने में मदद करता है।

4.सहज योग (Sahaja Yoga): सहज योग में मुख्य ध्यान शक्तियों के जागरण पर ध्यान केंद्रित होता है। यह योगीयों को अपनी आंतरिक शांति, स्वास्थ्य, और प्राकृतिक संतुलन को प्राप्त करने में मदद करता है।

5.हठ योग (Hatha Yoga): हठ योग एक शारीरिक योग प्रणाली है जिसमें आसन, प्राणायाम, मुद्राएं और ध्यान शामिल होते हैं। इसे शारीर, मन और आत्मा के संतुलन को सुधारने के लिए प्रयास करने का एक माध्यम माना जाता है।

6.आष्टांग योग (Ashtanga Yoga): आष्टांग योग आठ अंगों (अष्टांग) पर आधारित होता है जिनमें आसन, प्राणायाम, ध्यान और धारणा शामिल होते हैं। यह अभ्यास मानसिक और शारीरिक आवश्यकताओं के साथ संतुलन को विकसित करने का माध्यम होता है।

7.भक्ति योग (Bhakti Yoga): भक्ति योग में आसन और शारीरिक अभ्यास की बजाय, भक्ति और भावना को महत्व दिया जाता है। इसका मुख्य उद्देश्य ईश्वरीय प्रेम और समर्पण को विकसित करना है।

7.कर्म योग (Karma Yoga): कर्म योग में कर्म और सेवा को महत्व दिया जाता है। इसमें अपने कर्मों को निःस्वार्थता, योग्यता और आदर्शों के साथ करने का उपयोग किया जाता है

7.ज्ञान योग (Jnana Yoga): ज्ञान योग में ज्ञान, विचार और ब्रह्मज्ञान को प्राप्त करने का मार्ग होता है। इसमें मन को शांत करने, अविवेक को हटाने और सत्य की पहचान करने के लिए विचारों की उपेक्षा की जाती है

ये केवल कुछ उदाहरण हैं, हालांकि इसके अलावा भी बहुत सारे योग प्रकार हैं जो शुरुआती योगियों के लिए उपयुक्त हो सकते हैं। जब आप योग की अधिक जानकारी प्राप्त करेंगे, तो आप इन विभिन्न प्रकारों के बारे में और अधिक जान सकेंगे।
यहाँ दिए गए योग प्रकारों में से किसी एक को शुरुआती योग के रूप में चुन सकते हैं और इसे अपनी योग साधना का हिस्सा बना सकते हैं। योग करने से पहले, सर्टिफाइड योग गाइड के साथ संपर्क करके और विधियों का पालन करके सुनिश्चित करें कि आप योग अभ्यास को सही ढंग से कर रहे हैं।